Treinamento com pesos normalmente é utilizado para se referir ao treinamento com resistência normal que se usa pesos livres ou equipamentos com peso. As pessoas que procuram e participam de um programa de treinamento de força esperam que o programa produza alguns benefícios, tais como: aumento de força, aumento de tamanho dos músculos, melhor desempenho esportivo, crescimento da massa livre de gordura e diminuição de gordura do corpo.
Hoje em dia se fala muito em diminuir gordura e aumentar a massa magra, mas isso não é tão fácil assim, requer muito treinamento dentre outras coisas com reeducação alimentar, uma das principais formas de diminuir percentual de gordura, um trabalho aeróbico bem programado.
Mas para que isso aconteça não basta só o empenho do aluno e sim o acompanhamento de um bom profissional que esteja por dentro dos mais modernos tipos de treinamento em bases cientificas, e atue na área de educação física, pois um bom programa de musculação, bem planejado e executado de forma consistente pode produzir todos estes benefícios.
Procure uma boa academia e um bom profissional e bom treino.
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Misael Tavares
Personal Treiner, graduando em Educação Física.

A resposta eu não posso dar, já que não a tenho, mas posso guiar os olhos curiosos para tirarem suas próprias conclusões. É certo que o Windows é absoluto no mercado há um bom tempo e todos conhecem suas facilidades, mas por que o Linux é tão discutido? Por que algumas vezes encontramos um amigo, colega de trabalho ou parente que fala bem deste sistema operacional?

O Linux ainda não tem a variedade de facilidades que o Windows nos dispõe, mas possui uma estabilidade para redes fora de série já que é um clone do UNIX (sistema operacional criado pela Bell-Labs na década de 70 e com uma lista de usuários das mais robustas; desde usinas nucleares até o pentágono!). O clima que se criou em torno do Linux é de empolgação e expectativa, pois este sistema operacional é um clone de UNIX que se tornou popular e como a maioria destes clones é regido pela licença GPL (do inglês: General Public License, ou em um similar em português: Licença de Domínio Público). A GPL é interessante pelo fato de ser uma licença não-comercial, ou seja, todo software feito que é registrado com esta é livre para distribuição e cópia; então um programa feito para GPL é automaticamente isento de pagamento para o seu uso.

Apesar de discursos inflamados que dizem que o Linux irá ultrapassar o Windows em número de usuários, até mesmo os principais desenvolvedores deste sistema não acreditam nisto; pelo menos no mercado dos computadores pessoais de hoje. O Linux está se disseminando em outros sistemas de hardware como palmtops, video-games (isto explica a Microsoft estar investindo tanto no seu console de video-games; o XBox), sistemas de tv a cabo, televisões inteligentes e muito mais. O que mais chama a atenção é o novo mercado de pc’s, onde cartões de tamanho minúsculo (alguns com o tamanho de um compact disc), com velocidade assombrosa e capacidade de armazenamento imensa pretendem substituir os computadores atuais; os primeiros modelos vêem equipados com Linux: coisa para preocupar Bill Gates.

A Microsoft resolveu botar lenha na fogueira quando lançou o Windows NT (versão do Windows para redes; do inglês: New Tecnology; português: Nova Tecnologia), onde a segurança para redes foi acentuada e quando os clones de UNIX ainda eram pouco conhecidos. O resultado desta excelente visão do mercado foi que a Microsoft tomou um grande fatia do mercado de network quando era já era a principal do mercado pessoal e comercial. Novas versões de Windows para rede chegaram às prateleiras com correções e facilidades plausíveis; quando foi lançado o Windows 2000 Advanced Server é que o sistema apareceu com modificações interessantes e novas funções que não deixaram a desejar. A última cartada e a mais ambiciosa, foi o lançamento do Windows XP, onde a intenção é unir todo tipo de máquina, de pc’s a servidores, num único sistema; como o Linux.

É muito difícil mesmo! Quem vai para o trono?

Durval Weyll.