Elaborado na década de 70 pelo médico dinamarquês Karl Fagerström, este teste é usado até hoje pelos especialistas para medir o grau de dependência dos fumantes. Descubra qual é o seu, somando os pontos de cada alternativa anotada.

1. Quanto tempo após acordar costuma dar o primeiro trago?
a) Nos primeiros 5 minutos – 3 pontos
b) Entre 6 e 30 minutos – 2 pontos
c) Entre 31 e 60 minutos – 1 ponto
d) Mais de 60 minutos – o ponto

2. Acha difícil não poder fumar em locais proibidos?
a) Sim – 1 ponto
b) Não – 0 Ponto

3. Qual o cigarro do dia que lhe proporciona mais satisfação?
a) O primeiro da manhã – 1 ponto
b) Qualquer outro – 0 ponto

4. Quantos cigarros você fuma diariamente?
a) 10 cigarros ou menos – 0 ponto
b) De 11 a 20 – 1 ponto
c) De 21 a 30 – 2 pontos
d) 31 ou mais – 3 pontos

5. Fuma mais cigarros pela manhã do que no restante do dia?
a) Sim – 1 ponto
b) Não – 0 ponto

6. Consegue ficar sem fumar se estiver doente?
a) Sim – 0 ponto
b) Não – 1 ponto

RESULTADO:
Até 4 pontos: Grau baixo de dependência
Se você se encaixou neste grupo, saiba que sua força de vontade é uma poderosa arma. Mesmo sem o uso de medicamentos, é possível largar de vez o cigarro.

5 pontos: Grau moderado de dependência
O seu organismo já está acostumado com a presença da nicotina. Para deixar de fumar, sua garra pode não ser suficiente. Por isso, em alguns casos, o uso de medicamentos será fundamental. O melhor a fazer é procurar um médico.

6 a 10 pontos: Grau elevado de dependência
Sua dependência à nicotina atingiu um nível bem elevado. Sem a ajuda médica dificilmente você terá êxito. É preciso um tratamento controlado, inclusive com o uso de remédios específicos para conter a síndrome de abstinência.

Fonte: Sérgio Ricardo, pneumologista do PrevFumo, Núcleo de Apoio ao Fumante da Unifesp

Redação Terra