Treinamento com pesos normalmente é utilizado para se referir ao treinamento com resistência normal que se usa pesos livres ou equipamentos com peso. As pessoas que procuram e participam de um programa de treinamento de força esperam que o programa produza alguns benefícios, tais como: aumento de força, aumento de tamanho dos músculos, melhor desempenho esportivo, crescimento da massa livre de gordura e diminuição de gordura do corpo.
Hoje em dia se fala muito em diminuir gordura e aumentar a massa magra, mas isso não é tão fácil assim, requer muito treinamento dentre outras coisas com reeducação alimentar, uma das principais formas de diminuir percentual de gordura, um trabalho aeróbico bem programado.
Mas para que isso aconteça não basta só o empenho do aluno e sim o acompanhamento de um bom profissional que esteja por dentro dos mais modernos tipos de treinamento em bases cientificas, e atue na área de educação física, pois um bom programa de musculação, bem planejado e executado de forma consistente pode produzir todos estes benefícios.
Procure uma boa academia e um bom profissional e bom treino.
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Misael Tavares
Personal Treiner, graduando em Educação Física.